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工商時報【黃惠聆╱台北報導】

川普當選美國總統後,全球的政治風險仍高。美國大選結束,政治焦點將轉向2017年的歐洲,其中最大的變數為4、5月的法國總統大選。法人表示,在市場持續震盪,配置債券雖然降低市場波動,因殖利率正逐漸上揚,因此,亞洲投資等級債券及公司債相對優。

美國總統大選落幕後,下一個焦點將是在美聯準會與升息議題。儘管市場預期聯準會12月升息的機會減低,但聯博投信認為,在就業數據正面與薪資成長的背景下,聯準會仍有升息的充分理由。

富達新興市場債券基金Eric Wong表示,借境英國公投的例子,亞洲投資級債券可望受惠於投資人擇優而棲的需求。此外,川普勝選,美元可能走強,若亞洲政府持續推寬鬆政策,使利率走低,即會推升債券價格攀升,而強勢的美元將使得美元亞洲投資級債更具投資吸引力。

展望未來,亞洲投資級債相較於全球其他投資級債券市場佳,主要因亞洲投資級債券的存續期間相較美國投資級短,且其收益率又高於歐洲投資級債,預期其將持續提供具吸引力的風險報酬。

晨星美國經濟研究分析董事 Robert Johnson指出,在目前不確定性充斥的環境中,聯準會於年底前升息將不是明智之舉。

Robert Johnson說,在川普就職後,如果落實競選承諾,一方面進行減稅,政府收入減少,另方面卻增加公共建設支出,政府赤字將隨之擴大,且通膨會隨著政府支出增加而升高,加上限制移民政策將推升薪資水平、築起貿易壁壘等政策,也銀行房屋貸款利率將間接的推升通膨水平,聯準會升息的壓力將升高。

Johnson也說,根據晨星澳洲研究團隊研究顯示,較低殖利率與更長的債券存續期的債券投資環境持續未變,而債券的下行風險尚未反應,因此,晨星認為未來公司債表現會勝過政府公債。

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房貸是所有貸款中額度最高、利率最低、償還年限最長的一種貸款方式,

所以如果有資金需求且名下有房屋可以抵押設定,不管是貸款來創業或是整合名下的其他債務都是最佳選項

目前房屋增貸利率大約落在2.0%-2.5%之間

【如何找到最低的房貸利率銀行】



申請人要先明白無論是個人信貸或是房屋抵押貸款

利率高低的標準很複雜,絕對不是看銀行網頁上的掛牌利率就會等於你實際申請利率



房貸銀行利率主要看兩個重點

第一:房屋座落地點和周圍的環境

第二:屋主(申請人)的工作條件與債信狀況

玉山銀行勞工貸款 情形

現階段房屋抵押貸款利率是歷史上偏低的一段時間,房貸利率3.5%有可能是理財型房貸所以才會顯得偏高



其實只要找對人幫你規劃房貸

不論是申請人收入不明確沒有保證人或是名下負債太高抑或無法進屋拍照等等困難的問題,專業貸款經理人都可以協助規畫出適合你的銀行方案

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工商時報【呂清郎】

舉凡是中國人,大多數都有自己的一套養生之道,不論從飲食的調養、作息的控制、外在的運動、生活習慣與節氣的配合、生命體驗或是身心靈的開發,甚至到坊間尋求神秘偏方,每個人都有自己獨特的一套想法;台新銀行作業服務處副總經理王蕙瑛認為,養身先養心,愉悅面對每一天。

「養生對我而言,是對環境、社會及自身的瞭解,加上對現實生活中的挑戰,作出一些回應與調整,希望自己能藉由一些努力,使自己活的健康、快樂又自在!」王蕙瑛表示,但要如何作才是最好的,從幾千年的歷史看來,好像可整理出一些通則,但往往是以前適用,現在卻未必適合。

譬如常見的一些例子,王蕙瑛指出,以食材而言,有些以前很好、很健康的食材,現在因為受到污染關係,結果變成連碰都不能碰;又如通則可能不適用每個個體,中醫師往往會說出,每個人都要依照自己的體質來作滋補,不可一體適用的道理。可見養生之道,雖然是在管理吃飯睡覺,但這些小事卻不是想像中那麼簡單。

要學如何不養生,只要不傷身即可,但要學如何養生,就很有學問;她認為,養生就是當代人類對於整個身體跟環境認識的一個綜合產物,每個人的養生觀念,大抵是無法脫離當代的健康顯學。

年輕時的她,也不曾特別注意養生議題,好像這是上了年紀或特殊狀況的人才需要關注的。但這樣錯誤的觀念,一直到工作與家庭蠟燭兩頭燒,她先生長期在海外工作,自己就如同另類單親媽媽一樣,白天上班、晚上陪伴與照顧孩子、還要扮演媳婦等多重角色後,才發現體力與精神每況愈下,決定做出些許改變。

睡眠足.不熬夜

「我先從最基本的睡覺開始做調整」,王蕙瑛強調,忙碌的工作與家庭生活壓縮睡眠時間,每天在有限的24小時內要做許多事情,似乎只能犧牲睡眠才有辦法!但基於睡眠是非常重要的意識,改掉陪孩子睡著後,又爬起來處理email或公事的壞習慣,也不再清晨四、五點就起來忙東忙西,要求自己每天一定要睡足六、七個小時,這是善待自己的第一步。

其次,非必要不將公事帶回家;這主要因為配合做到陪孩子睡覺之後,不再起來處理公事到半夜,或一大早起來審閱文件。她進一步說明,這樣的目標讓她必須有效率的處理公務、善用零碎時間,例如利用午休時間處理email,並加強分層授權及強化部屬能力。

接著是「飲食的調整」;王蕙瑛說,這包括吃的種類、份量與順序,還有三餐的時間,她的方法就是每餐吃三大類食物,包括自己一個拳頭大小份量的澱粉類、蔬菜水果類,以及蛋白質類食物,且順序上是水果、蔬菜、蛋白質、最後才吃澱粉。當然在烹調方式的選擇也很重要,盡量避免油炸類,以水煮或清蒸為主,更全力避免碰加工食品,減少身體的負擔。

「我知道有不少上班族或外食者,可能覺得這很困難,但有決心並養成習慣後,其實不難!」她指出,因為身體已經改變到只接受健康的飲食,自然不會去吃任何不健康的東西,即使有嘴饞問題也都可克服!「我是個愛吃堅果類的人,但以前隨時想吃就吃,而且份量難以控制,現在則很自然在早上適量的食用,和只在饑餓時才吃一些」。

想得開.放得下

再來就是配合做運動;王蕙瑛表示,以前總是以忙碌為理由說沒時間運動,現在卻會利用早上短暫的二、三十分鐘在家做簡單體操,伸展或肌耐力運動。晚上再跟女兒外出散步走走,不僅增進親子關係,也讓平時都久坐辦公室的自己,增加活動的健身時間。

最後也是很重要的養生元素,養心和長期執行;她說:「養身要先養心,心對了、觀念對了,再一直地執行下去就對了。一般人常常都是知道得多,但是做得少,我相信的是,要把心養得心胸寬闊、遇事不怒,想得開、放得下,始終保持心情的平和!」

凡事起頭難,剛開始要改變這些生活習慣與飲食方法,其實不僅要和自己戰鬥,也要跟家人挑戰!王蕙瑛認為,剛開始一定會覺得困難,甚至在過程中會有挫折感,但是一點一滴的調整,一定可以如願,從自己落實養生之道後,並且改變成功,全因能夠堅持。

她說,要改變就要有決心,就像一家公司要永續經營、持續突破與成長,有決心改變與堅持,必是不可或缺的兩大成功要素。「我在公司負責的是創新與持續改善的推動,要改變組織內人思維與行為,也是透過堅持以及屹立不搖的決心才能展現文化蛻變。個人也一樣,為自己健康做些改變,一定值得」,改變之後的好精神、好體力,就能以愉悅的心情去迎接每個嶄新的一天,「相信自己,一定可以成功,一切就從改變的那一刻開始」!

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【用房屋再去貸款整合後的利息比較起來真的可以還比較少嗎?

能不能還比較少我試算給你看就知道

辦理前你的月付金一個月要繳的錢大約8

整合後如果房貸整合利率暫時抓2.5%

130/年利率2.5%/年限20/月付金 6889

一個月從繳8萬給銀行(利息不知道占多少)到現在只需要月付6千多,這當中差距很驚人但很多人都沒想到。

所以我極力建議如果有心快行動一個月節省這麼多

【用房屋去貸款但是還有之前的金額未繳完可以申請啊】

這需要實際鑑價之後才知道,如果不清楚如何鑑價可以免費鑑價只需提供詳細地址

關於本案我的建議事項:

80萬的卡債是目前申請房屋貸款整合的一大隱憂,通常銀行認為

動用到卡債都是『資金管理不當且理財行為失衡』

畢竟信用卡動輒18%的利息你都願意支付代表你的資金管控出現問題,所以這也是銀行可能會婉拒你的主因。

故在遞件之前,詳盡的規劃才能順利核准

貸款審核一定有不可預測的變數,變數因子太多,所以沒有人可以保證一定過件

但是專業的"貸款經理人"可以先將你的變數因子降到最低,這就是你委託的主因,這也是所謂的眉角。

各家銀行對貸款額度、利率及授信審核標準皆不同讓專業理財規劃一次搞定您的貸款麻煩事

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屏東縣府今年選定「朗朗學英語」教材,率先在全縣國小五年級推行,並舉辦「國小英語小達人競賽」,全縣共一百一十所學校、二百一十八個班級,近二千三百人通過競賽標準,通過率高達五成。昨(五)日由縣長潘孟安頒獎給通過競賽標準比例最高的前一百所國小的班級代表,其中,有廿四班級全班通過率更高達百分之百,展現班級團體競賽、自主練習的成果。

潘孟安表示,屏東教育資源有限,但縣府近年來積極發展特色學校、科普教育,在不影響國民義務教育課程下,不僅將長照學習融入技職課程,從天文、地理、生態甚至機器人,都展現具體成果。他感謝退休老師邱增榮捐贈「朗朗學英語」教學軟體給學校,也感謝學校老師的支持及家長的從旁協助,讓學童們有另一個英語學習環境。

縣府教育處指出,「朗朗學英語」教材,是一套多媒體英語教學軟體,融合視覺單字形象、聽覺發音刺激、建立正確英打能力,奠定英語基礎學力。

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所以如果有資金需求且名下有房屋可以抵押設定,不管是貸款來創業或是整合名下的其他債務都是最佳選項

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利率高低的標準很複雜,絕對不是看銀行網頁上的掛牌利率就會等於你實際申請利率



房貸銀行利率主要看兩個重點

第一:房屋座落地點和周圍的環境

第二:屋主(申請人)的工作條件與債信狀況



現階段房屋抵押貸款利率是歷史上偏低的一段時間,房貸利率3.5%有可能是理財型房貸所以才會顯得偏高



其實只要找對人幫你規劃房貸

不論是申請人收入不明確沒有保證人或是名下負債太高抑或無法進屋拍照等等困難的問題,專業貸款經理人都可以協助規畫出適合你的銀行方案

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我亞太經合會議(APEC)領袖代表宋楚瑜和中國大陸國家主席習近平互動,宋楚瑜自評APEC表現「全壘打」。不過前國民黨立委吳育仁今日在臉書發文,他指出,國台辦主任張志軍說「未陪同習近平總書記前往秘魯,就是不準備和宋楚瑜進行雙邊實質會談」,此外,張志軍也對他說,由於習近平和宋楚瑜是舊識,在公開場合打招呼,是禮貌,「若宋先生先向習總書記致意,未獲回應,反而是奇怪的。」吳育仁說,蔡英文指派宋楚瑜出席APEC會議,原本各界認為,宋楚瑜去不了秘魯了。但他問國台辦張志軍主任,中共對於蔡英文政府指派人員出席國際會議的態度,是否產生模式上的改變?他再問,蔡英文不承認「九二共識」,宋楚瑜承認「兩岸同屬一中、反對台獨」。對中共來說,是一「正」加一「負」,似乎是等於「正」,其結果是宋楚瑜順利出席APEC會議。張志軍答覆吳說,一切沒有改變。由宋楚瑜出席APEC會議,代表著降低層級,退步到陳水扁政府時期。在人選上,馬英九執政時,由連戰、蕭萬長,出席層級是有差別的。

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(中央社記者郭芷瑄屏東縣21日電)新建屏東演藝廳開幕藝術季即日展開,將有多場管風琴音樂會,屏東縣政府文化處今天舉辦藝術季揭幕,媲美國家兩廳院、造價新台幣3300萬元的管風琴首度亮相。 屏東縣政府即日起至年底展開「屏東演藝廳開幕藝術季」,將有11場的音樂表演,其中,邀請管風琴名家蔡純慧、陳相瑜、王安琪等人舉辦多場管風琴推廣音樂會,如12月11日的「南方響像」、12月18日的音樂舞臺劇「阿嬤的歌本」、12月25日的許景淳與劉聖賢的「琴韻人聲:2793的音樂秘密」。 文化處今天邀請蔡純慧為揭幕儀式演奏,屏東演藝廳管風琴首度登場,蔡純慧表示,屏東演藝廳管風琴有45個音栓、2793根音管,水平式喇叭音管、可移動式琴座與竹子所做成的「福爾摩沙笛管」都是全國第一,可說是僅次於國家兩廳院等級,堪稱中台灣與南台灣最優美精緻的管風琴。 屏東縣副縣長吳麗雪表示,近期國際知名的維也納少年合唱團來台演出,首站選擇屏東演藝廳,且高屏地區只有這一場,目前票已全部銷售完畢,這是對屏東演藝廳作為國際級展演殿堂的一種肯定與榮耀。 演藝廳開幕藝術季活動明天開始一直到12月21日一共有11場音樂活動,1場時尚發表會,另外還有微電影與攝影比賽等。 屏東演藝廳由國內知名建築師姚仁喜設計。1051021





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工商時報【陳愛珠】

近年來台灣房市持續走低,各種金融投資商品表現也乏善可陳,因此找到合適的投資標的成了當前的重要課題;東協就像是一顆初升的新星,各項經濟成長數據表現亮眼,其中最引起國內投資者注意的,就是美金完全流通且無外匯管制的柬埔寨。不論是中國一帶一路政策,或是亞投行、泛亞鐵路等大型議題的發酵,柬埔寨均是最受惠的國家之一,配合政府開放貿易政策促使大量的外資擁入,造成住房供不應求的現象,種種利多使柬埔寨首都金邊充滿投資獲利的魅力。

全球巨石地產團隊在3年多前,便先於台灣投資者看到了柬埔寨市場,經過多年深耕蘊釀與慎密擘劃,日前舉辦新建案「PICASSO CITY GARDEN」的全球首賣會,並邀請國票金控董事長魏啟林,將「中南半島唯一外匯自由的南向投資平台」以深入淺出的方式,針對政府新南向政策的影響,以及如何順應世界經濟潮流,規劃最適切的投資佈局。

面對競爭激烈的金邊房市,全球巨石地產此次與國際知名品牌畢加索策略聯盟,聯手打造亞洲唯一畢加索名宅「PICASSO CITY GARDEN」,在金邊市中心,核心中的核心地段BKK1(萬景崗一區),創建一個融合藝術品味、智能生活及安全工法於一身的劃時代建案,更為投資者創造一個前期收租獲利,後期退場收割的完美投資獲利模式。

「PICASSO CITY GARDEN」不但擁有立體幾何線條的獨特外觀,還請到世界級的建築團隊精心規劃打造,輔以五星級的物業管理服務,讓買家以低總價即可入主金邊最現代化的摩登住宅;另外,不但提供買家2年12%的保證出租報酬,更貼心的附贈全戶精美裝潢,家具家電一應俱全,只要拎著一卡皮箱即可入住。

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【用房屋再去貸款整合後的利息比較起來真的可以還比較少嗎?

能不能還比較少我試算給你看就知道

辦理前你的月付金一個月要繳的錢大約8

整合後如果房貸整合利率暫時抓2.5%

130/年利率2.5%/年限20/月付金 6889

一個月從繳8萬給銀行(利息不知道占多少)到現在只需要月付6千多,這當中差距很驚人但很多人都沒想到。

所以我極力建議如果有心快行動一個月節省這麼多

【用房屋去貸款但是還有之前的金額未繳完可以申請啊】

這需要實際鑑價之後才知道,如果不清楚如何鑑價可以免費鑑價只需提供詳細地址

關於本案我的建議事項:

80萬的卡債是目前申請房屋貸款整合的一大隱憂,通常銀行認為

動用到卡債都是『資金管理不當且理財行為失衡』

畢竟信用卡動輒18%的利息你都願意支付代表你的資金管控出現問題,所以這也是銀行可能會婉拒你的主因。

故在遞件之前,詳盡的規劃才能順利核准台南支票借款

貸款審核一定有不可預測的變數,變數因子太多,所以沒有人可以保證一定過件

但是專業的"貸款經理人"可以先將你的變數因子降到最低,這就是你委託的主因,這也是所謂的眉角。

各家銀行對貸款額度、利率及授信審核標準皆不同讓專業理財規劃一次搞定您的貸款麻煩事

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工商時報【黃惠聆╱台北報導】

川普當選美國總統後,全球的政治風險仍高。美國大選結束,政治焦點將轉向2017年的歐洲,其中最大的變數為4、5月的法國總統大選。法人表示,在市場持續震盪,配置債券雖然降低市場波動,因殖利率正逐漸上揚,因此,亞洲投資等級債券及公司債相對優。

美國總統大選落幕後,下一個焦點將是在美聯準會與升息議題。儘管市場預期聯準會12月升息的機會減低,但聯博投信認為,在就業數據正面與薪資成長的背景下,聯準會仍有升息的充分理由。

富達新興市場債券基金Eric Wong表示,借境英國公投的例子,亞洲投資級債券可望受惠於投資人擇優而棲的需求。此外,川普勝選,美元可能走強,若亞洲政府持續推寬鬆政策,使利率走低,即會推升債券價格攀升,而強勢的美元將使得美元亞洲投資級債更具投資吸引力。

展望未來,亞洲投資級債相較於全球其他投資級債券市場佳,主要因亞洲投資級債券的存續期間相較美國投資級短,且其收益率又高於歐洲投資級債,預期其將持續提供具吸引力的風險報酬。

晨星美國經濟研究分析董事 Robert Johnson指出,在目前不確定性充斥的環境中,聯準會於年底前升息將不是明智之舉。

Robert Johnson說,在川普就職後,如果落實競選承諾,一方面進行減稅,政府收入減少,另方面卻增加公共建設支出,政府赤字將隨之擴大,且通膨會隨著政府支出增加而升高,加上限制移民政策將推升薪資水平、築起貿易壁壘等政策,也將間接的推升通膨水平,聯準會升息的壓力將升高。

Johnson也說,根據晨星澳洲研究團隊研究顯示,較低殖利率與更長的債券存續期的債券投資環境持續未變,而債券的下行風險尚未反應,因此,晨星認為未來公司債表現會勝過政府公債。



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亞馬遜AmazonBusiness四十萬名企業買家鎖定台灣優質製造商,將透過中華跨境電子商務發展協會媒合,結合包括國際物流(準時達、陽明海運、好好物流等)、第三方跨境收付款平台Payoneer派安盈、亞馬遜AmazonBusiness輔導資源整合眾多商業夥伴,中華跨境電子商務發展協會並於今(十四)日及十一月十日舉辦「亞馬遜B2B供應商申請資格說明會」,詳細解說亞馬遜B2B供貨商銷售申請流程。

中華跨境電子商務發展協會及聚豐全球聯合主辦的亞馬遜B2B台灣高峰論壇後反應熱烈,亞馬遜A-mazonBusiness積極展開在台尋找策略夥伴,希望引進台灣優質製造商對接北美,讓台灣製品直接透過亞馬遜B2B賣場做線上批發銷售,超過四十萬的企業用戶買家可直接線上下單,進行採購媒合,翻轉台灣中小企業出口困境。

本次會中除了分享「亞馬遜B2B商機趨勢」、「亞馬遜B2B賣家資格條件與申請」、「FBA物流倉及出口注意事項」、「海外收付款平台Payoneer申請」,參加者還可得到綠色快速通道帳號申請資格,以往亞馬遜對申請的賣家條件審核極嚴,須擁有一定的賣家評價、銷售信用評等才能升級成為亞馬遜B2B賣家。

現只要透過該協會整合資源,即可加速供應商的核准申請,讓台灣廠商以最快速度推薦上架,啟動出口外銷第一步。

中華跨境電子商務協會理事長解建新表示,對台灣有製造實力的業者而言,能加入AmazonBusiness電商平台來銷售,是非常棒的機會,因採購對象都是傳統通路接觸不到的美國企業採購單位,光是一年的採購量就高達十億美元,只要能滿足Amazonbusiness的高標準,就是銷售的保證。

亞馬遜B2B供應商申請資格說明會線上報名詳見,或者直接上中華跨境電子商務發展協會官方網站查看。

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房貸是所有貸款中額度最高、利率最低、償還年限最長的一種貸款方式,

所以如果有資金需求且名下有房屋可以抵押設定,不管是貸款來創業或是整合名下的其他債務都是最佳選項

目前房屋增貸利率大約落在2.0%-2.5%之間

【如何找到最低的房貸利率銀行】



申請人要先明白無論是個人信貸或是房屋抵押貸款

利率高低的標準很複雜,絕對不是看銀行網頁上的掛牌利率就會等於你實際申請利率



房貸銀行利率主要看兩個重點

第一:房屋座落地點和周圍的環境

第二:屋主(申請人)的工作條件與債信狀況



現階段房屋抵押貸款利率是歷史上偏低的一段時間,房貸利率3.5%有可能是理財型房貸所以才會顯得偏高



其實只要找對人幫你規劃房貸

不論是申請人收入不明確沒有保證人或是名下負債太高抑或無法進屋拍照等等困難的問題,專業貸款經理人都可以協助規畫出適合你的銀行方案

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屏東縣府今年選定「朗朗學英語」教材,率先在全縣國小五年級推行,並舉辦「國小英語小達人競賽」,全縣共一百一十所學校、二百一十八個班級,近二千三百人通過競賽標準,通過率高達五成。昨(五)日由縣長潘孟安頒獎給通過競賽標準比例最高的前一百所國小的班級代表,其中,有廿四班級全班通過率更高達百分之百,展現班級團體競賽、自主練習的成果。

潘孟安表示,屏東教育資源有限,但縣府近年來積極發展特色學校、科普教育,在不影響國民義務教育課程下,不僅將長照學習融入技職課程,從天文、地理、生態甚至機器人,都展現具體成果。他感謝退休老師邱增榮捐贈「朗朗學英語」教學軟體給學校,也感謝學校老師的支持及家長的從旁協助,讓學童們有另一個英語學習環境。

縣府教育處指出,「朗朗學英語」教材,是一套多媒體英語教學軟體,融合視覺單字形象、聽覺發音刺激、建立正確英打能力,奠定英語基礎學力。

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我亞太經合會議(APEC)領袖代表宋楚瑜和中國大陸國家主席習近平互動,宋楚瑜自評APEC表現「全壘打」。不過前國民黨立委吳育仁今日在臉書發文,他指出,國台辦主任張志軍說「未陪同習近平總書記前往秘魯,就是不準備和宋楚瑜進行雙邊實質會談」,此外,張志軍也對他說,由於習近平和宋楚瑜是舊識,在公開場合打招呼,是禮貌,「若宋先生先向習總書記致意,未獲回應,反而是奇怪的。」吳育仁說,蔡英文指派宋楚瑜出席APEC會議,原本各界認為,宋楚瑜去不了秘魯了。但他問國台辦張志軍主任,中共對於蔡英文政府指派人員出席國際會議的態度,是否產生模式上的改變?他再問,蔡英文不承認「九二共識」,宋楚瑜承認「兩岸同屬一中、反對台獨」。對中共來說,是一「正」加一「負」,似乎是等於「正」,其結果是宋楚瑜順利出席APEC會議。張志軍答覆吳說,一切沒有改變。由宋楚瑜出席APEC會議,代表著降低層級,退步到陳水扁政府時期。在人選上,馬英九執政時,由連戰、蕭萬長,出席層級是有差別的。

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(中央社記者郭芷瑄屏東縣21日電)新建屏東演藝廳開幕藝術季即日展開,將有多場管風琴音樂會,屏東縣政府文化處今天舉辦藝術季揭幕,媲美國家兩廳院、造價新台幣3300萬元的管風琴首度亮相。 屏東縣政府即日起至年底展開「屏東演藝廳開幕藝術季」,將有11場的音樂表演,其中,邀請管風琴名家蔡純慧、陳相瑜、王安琪等人舉辦多場管風琴推廣音樂會,如12月11日的「南方響像」、12月18日的音樂舞臺劇「阿嬤的歌本」、12月25日的許景淳與劉聖賢的「琴韻人聲:2793的音樂秘密」。 文化處今天邀請蔡純慧為揭幕儀式演奏,屏東演藝廳管風琴首度登場,蔡純慧表示,屏東演藝廳管風琴有45個音栓、2793根音管,水平式喇叭音管、可移動式琴座與竹子所做成的「福爾摩沙笛管」都是全國第一,可說是僅次於國家兩廳院等級,堪稱中台灣與南台灣最優美精緻的管風琴。 屏東縣副縣長吳麗雪表示,近期國際知名的維也納少年合唱團來台演出,首站選擇屏東演藝廳,且高屏地區只有這一場,目前票已全部銷售完畢,這是對屏東演藝廳作為國際級展演殿堂的一種肯定與榮耀。 演藝廳開幕藝術季活動明天開始一直到12月21日一共有11場音樂活動,1場時尚發表會,另外還有微電影與攝影比賽等。 屏東演藝廳由國內知名建築師姚仁喜設計。1051021



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工商時報【呂清郎】

舉凡是中國人,大多數都有自己的一套養生之道,不論從飲食的調養、作息的控制、外在的運動、生活習慣與節氣的配合、生命體驗或是身心靈的開發,甚至到坊間尋求神秘偏方,每個人都有自己獨特的一套想法;台新銀行作業服務處副總經理王蕙瑛認為,養身先養心,愉悅面對每一天。

「養生對我而言,是對環境、社會及自身的瞭解,加上對現實生活中的挑戰,作出一些回應與調整,希望自己能藉由一些努力,使自己活的健康、快樂又自在!」王蕙瑛表示,但要如何作才是最好的,從幾千年的歷史看來,好像可整理出一些通則,但往往是以前適用,現在卻未必適合。

譬如常見的一些例子,王蕙瑛指出,以食材而言,有些以前很好、很健康的食材,現在因為受到污染關係,結果變成連碰都不能碰;又如通則可能不適用每個個體,中醫師往往會說出,每個人都要依照自己的體質來作滋補,不可一體適用的道理。可見養生之道,雖然是在管理吃飯睡覺,但這些小事卻不是想像中那麼簡單。

要學如何不養生,只要不傷身即可,但要學如何養生,就很有學問;她認為,養生就是當代人類對於整個身體跟環境認識的一個綜合產物,每個人的養生觀念,大抵是無法脫離當代的健康顯學。

年輕時的她,也不曾特別注意養生議題,好像這是上了年紀或特殊狀況的人才需要關注的。但這樣錯誤的觀念,一直到工作與家庭蠟燭兩頭燒,她先生長期在海外工作,自己就如同另類單親媽媽一樣,白天上班、晚上陪伴與照顧孩子、還要扮演媳婦等多重角色後,才發現體力與精神每況愈下,決定做出些許改變。

睡眠足.不熬夜

「我先從最基本的睡覺開始做調整」,王蕙瑛強調,忙碌的工作與家庭生活壓縮睡眠時間,每天在有限的24小時內要做許多事情,似乎只能犧牲睡眠才有辦法!但基於睡眠是非常重要的意識,改掉陪孩子睡著後,又爬起來處理email或公事的壞習慣,也不再清晨四、五點就起來忙東忙西,要求自己每天一定要睡足六、七個小時,這是善待自己的第一步。

其次,非必要不將公事帶回家;這主要因為配合做到陪孩子睡覺之後,不再起來處理公事到半夜,或一大早起來審閱文件。她進一步說明,這樣的目標讓她必須有效率的處理公務、善用零碎時間,例如利用午休時間處理email,並加強分層授權及強化部屬能力。

接著是「飲食的調整」;王蕙瑛說,這包括吃的種類、份量與順序,還有三餐的時間,她的方法就是每餐吃三大類食物,包括自己一個拳頭大小份量的澱粉類、蔬菜水果類,以及蛋白質類食物,且順序上是水果、蔬菜、蛋白質、最後才吃澱粉。當然在烹調方式的選擇也很重要,盡量避免油炸類,以水煮或清蒸為主,更全力避免碰加工食品,減少身體的負擔。

「我知道有不少上班族或外食者,可能覺得這很困難,但有決心並養成習慣後,其實不難!」她指出,因為身體已經改變到只接受健康的飲食,自然不會去吃任何不健康的東西,即使有嘴饞問題也都可克服!「我是個愛吃堅果類的人,但以前隨時想吃就吃,而且份量難以控制,現在則很自然在早上適量的食用,和只在饑餓時才吃一些」。

想得開.放得下

再來就是配合做運動;王蕙瑛表示,以前總是以忙碌為理由說沒時間運動,現在卻會利用早上短暫的二、三十分鐘在家做簡單體操,伸展或肌耐力運動。晚上再跟女兒外出散步走走,不僅增進親子關係,也讓平時都久坐辦公室的自己,增加活動的健身時間。

最後也是很重要的養生元素,養心和長期執行;她說:「養身要先養心,心對了、觀念對了,再一直地執行下去就對了。一般人常常都是知道得多,但是做得少,我相信的是,要把心養得心胸寬闊、遇事不怒,想得開、放得下,始終保持心情的平和!」

凡事起頭難,剛開始要改變這些生活習慣與飲食方法,其實不僅要和自己戰鬥,也要跟家人挑戰!王蕙瑛認為,剛開始一定會覺得困難,甚至在過程中會有挫折感,但是一點一滴的調整,一定可以如願,從自己落實養生之道後,並且改變成功,全因能夠堅持。

她說,要改變就要有決心,就像一家公司要永續經營、持續突破與成長,有決心改變與堅持,必是不可或缺的兩大成功要素。「我在公司負責的是創新與持續改善的推動,要改變組織內人思維與行為,也是透過堅持以及屹立不搖的決心才能展現文化蛻變。個人也一樣,為自己健康做些改變,一定值得」,改變之後的好精神、好體力,就能以愉悅的心情去迎接每個嶄新的一天,「相信自己,一定可以成功,一切就從改變的那一刻開始」!





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(中央社美國俄亥俄州27日綜合外電報導)美國俄亥俄州1名婦女去年秋天因被浣熊咬傷感染,不得不截肢。醫生動了空前手術,幫她把神經連接到義肢上,使她的義肢能有知覺,還能按大腦意識運用義肢手指。 英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,這名婦人成為第一個可以透過義肢感受冷熱、壓力與疼痛的截肢傷患,並能按大腦所想來移動手指。 43歲的俄亥俄州婦女魯密斯(Melissa Loomis)去年秋天被浣熊咬傷時,看似不嚴重,但傷口卻感染到對生命構成威脅的程度,使她感到沮喪,並擔心自己喪命。 但她的醫生塞斯(Ajay Seth)給了她一線生機。塞斯為她動了一個全美過去從未有過的整形外科手術,將魯密斯的神經與義肢連接,使她可以通過大腦直接操縱義肢。 專家稱讚這項手術具「革命性」,並稱魯密斯已成為「世界上最先進的截肢傷患」。 塞斯回憶表示,當時魯密斯感染嚴重,是他從醫生涯所未見,當魯密斯央求救她一命時,他想起了幾個月前在加拿大所聽過的這種手術,但在美國,這種手術還未曾做過。 這種最先進的義肢最初是為軍方研發,供體重200磅的男兵使用,目前尚屬原型,也是僅有的1個。不過魯密斯手術成功證明,無論女兵或平民女性也都能受惠於這種研發中的技術。(譯者:中央社陳亦偉)1050928

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目前房屋增貸利率大約落在2.0%-2.5%之間

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工商時報【呂清郎】

舉凡是中國人,大多數都有自己的一套養生之道,不論從飲食的調養、作息的控制、外在的運動、生活習慣與節氣的配合、生命體驗或是身心靈的開發,甚至到坊間尋求神秘偏方,每個人都有自己獨特的一套想法;台新銀行作業服務處副總經理王蕙瑛認為,養身先養心,愉悅面對每一天。

「養生對我而言,是對環境、社會及自身的瞭解,加上對現實生活中的挑戰,作出一些回應與調整,希望自己能藉由一些努力,使自己活的健康、快樂又自在!」王蕙瑛表示,但要如何作才是最好的,從幾千年的歷史看來,好像可整理出一些通則,但往往是以前適用,現在卻未必適合。

譬如常見的一些例子,王蕙瑛指出,以食材而言,有些以前很好、很健康的食材,現在因為受到污染關係,結果變成連碰都不能碰;又如通則可能不適用每個個體,中醫師往往會說出,每個人都要依照自己的體質來作滋補,不可一體適用的道理。可見養生之道,雖然是在管理吃飯睡覺,但這些小事卻不是想像中那麼簡單。

要學如何不養生,只要不傷身即可,但要學如何養生,就很有學問;她認為,養生就是當代人類對於整個身體跟環境認識的一個綜合產物,每個人的養生觀念,大抵是無法脫離當代的健康顯學。

年輕時的她,也不曾特別注意養生議題,好像這是上了年紀或特殊狀況的人才需要關注的。但這樣錯誤的觀念,一直到工作與家庭蠟燭兩頭燒,她先生長期在海外工作,自己就如同另類單親媽媽一樣,白天上班、晚上陪伴與照顧孩子、還要扮演媳婦等多重角色後,才發現體力與精神每況愈下,決定做出些許改變。

睡眠足.不熬夜

「我先從最基本的睡覺開始做調整」,王蕙瑛強調,忙碌的工作與家庭生活壓縮睡眠時間,每天在有限的24小時內要做許多事情,似乎只能犧牲睡眠才有辦法!但基於睡眠是非常重要的意識,改掉陪孩子睡著後,又爬起來處理email或公事的壞習慣,也不再清晨四、五點就起來忙東忙西,要求自己每天一定要睡足六、七個小時,這是善待自己的第一步。

其次,非必要不將公事帶回家;這主要因為配合做到陪孩子睡覺之後,不再起來處理公事到半夜,或一大早起來審閱文件。她進一步說明,這樣的目標讓她必須有效率的處理公務、善用零碎時間,例如利用午休時間處理email,並加強分層授權及強化部屬能力。

接著是「飲食的調整」;王蕙瑛說,這包括吃的種類、份量與順序,還有三餐的時間,她的方法就是每餐吃三大類食物,包括自己一個拳頭大小份量的澱粉類、蔬菜水果類,以及蛋白質類食物,且順序上是水果、蔬菜、蛋白質、最後才吃澱粉。當然在烹調方式的選擇也很重要,盡量避免油炸類,以水煮或清蒸為主,更全力避免碰加工食品,減少身體的負擔。

「我知道有不少上班族或外食者,可能覺得這很困難,但有決心並養成習慣後,其實不難!」她指出,因為身體已經改變到只接受健康的飲食,自然不會去吃任何不健康的東西,即使有嘴饞問題也都可克服!「我是個愛吃堅果類的人,但以前隨時想吃就吃,而且份量難以控制,現在則很自然在早上適量的食用,和只在饑餓時才吃一些」。

想得開.放得下

再來就是配合做運動;王蕙瑛表示,以前總是以忙碌為理由說沒時間運動,現在卻會利用早上短暫的二、三十分鐘在家做簡單體操,伸展或肌耐力運動。晚上再跟女兒外出散步走走,不僅增進親子關係,也讓平時都久坐辦公室的自己,增加活動的健身時間。

最後也是很重要的養生元素,養心和長期執行;她說:「養身要先養心,心對了、觀念對了,再一直地執行下去就對了。一般人常常都是知道得多,但是做得少,我相信的是,要把心養得心胸寬闊、遇事不怒,想得開、放得下,始終保持心情的平和!」

凡事起頭難,剛開始要改變這些生活習慣與飲食方法,其實不僅要和自己戰鬥,也要跟家人挑戰!王蕙瑛認為,剛開始一定會覺得困難,甚至在過程中會有挫折感,但是一點一滴的調整,一定可以如願,從自己落實養生之道後,並且改變成功,全因能夠堅持。

她說,要改變就要有決心,就像一家公司要永續經營、持續突破與成長,有決心改變與堅持,必是不可或缺的兩大成功要素。「我在公司負責的是創新與持續改善的推動,要改變組織內人思維與行為,也是透過堅持以及屹立不搖的決心才能展現文化蛻變。個人也一樣,為自己健康做些改變,一定值得」,改變之後的好精神、好體力,就能以愉悅的心情去迎接每個嶄新的一天,「相信自己,一定可以成功,一切就從改變的那一刻開始」!

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工商時報【永豐金證券提供,陳昱光整理】

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